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		知花敏彦　著私も中古でこのくらいの金額で購入したため、金額を設定をしております。ご了承いただける方に購入していただきたいと思います。かなり使い込んだ本ですが、書き込み等はございません。商品の情報本・音楽・ゲーム>本>健康/医学商品の状態:傷や汚れあり
      
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49分钟前

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コメント (53)

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見ながらできない - by hiyoko, 2023/06/06

1.0/ 5stars

まぎらわしい書き方をしている。ほんの一部しかみながらできない。

枕は大事 - by トロロ, 2023/06/05

3.0/ 5stars

枕の大切さわかりました。

いい枕、の条件がよくわかる - by ヤマダ, 2023/06/05

4.0/ 5stars

昔から睡眠不調で、枕を変えれば睡眠の質が変わると聞いて、高い枕を買ったが、眠りの質が、まったく、変わらない。という人、には最適、と思います。実はわたしは、まだ実践していません。この週末、挑戦するつもりです。この本のいちばんの特徴は、睡眠と枕の関係がよくわかること。枕自体の作り方は、ほとんどありません。よい睡眠と悪い睡眠の違い、これを事細かく説明しているところが特徴的でした。とはいえ、枕の作り方も、きちんと図解入りで、説明されていて、非常に実用的。最近の健康実用書は、「論より証拠」に走りがちなので、まずは理論からしっかりと抑えたいという人にはうってつけ。とにかく、よく眠れる枕がほしい、という人は、必要なとこだけ読んで、あとは読み飛ばせばいいと思います。睡眠の質の悪さで悩んでいる人は、一見の価値があると思います。

お高い買う人はいいかも - by MMN, 2023/06/05

2.0/ 5stars

同じことが何度も繰り返し書かれていて後半は自社の高級枕への誘導です。

寝具の選び方も変わります。 - by てっちゃん, 2023/06/05

5.0/ 5stars

先ず初めに、私はこの本の「肝」でもある、玄関マット枕ではなく、Amazonで購入した山田先生の整形外科枕を使用しています。その上での本書のレビューです。先ず、枕を中心とした、睡眠についての洞察では、この本の右に出るものはないと思います。詳しい説明がされており、本書を読むと、他の睡眠についての本が、片手落ちに思ってしまいます。実際に本書を読み、枕を調整しましたが、何度か試行錯誤し、今は自分に合っており、夜キチンと眠れるようになりました。睡眠それも、枕の影響ははかり知れません。もちろん、寝具全体も考えるべきだと思いますが。特にマットレスなどの選び方は、大事かと。ですが、それも枕という基準が定まったら、の話だと思います。実際に私も、枕を調整する中で、マットレスは、固めの方が良い。ベッドパッドも厚くて寝心地が良いというものよりも、マットレスを少しカバーする程度の硬さがある方が良いと分かりました。それは、何よりも、枕の調整がしやすいからです。それに、固めの寝具の方が、寝返りもしやすいこともあります。本書を読めば、だんだんと枕を中心とした、寝具の選び方もわかってくると思います。それも自分には収穫でした。

何故枕が必要なのかが説明なし - by あまぞん, 2023/06/04

1.0/ 5stars

野生の動物など枕をしている動物はいるのでしょうか？枕というのは人間にも必要なのでしょうか？赤ちゃんにも枕は必要なのでしょうか？例えば、靴は、靴を履いているほうが膝を悪くするデータがあったりします（NIKEの研究）。しかし、昔の草や土の道ではなく、現代の硬いアスファルトやガラスや釘などの危険物から足裏を守ってくれるという利点があるから皆いい靴を選んではいていると思うのですが、枕についてはどうなのか？どうなのか？この本にはそこらへんをきちんと説明していないので、書いてあること全部が嘘っぽく感じられました・・・自社の枕を売り込みたい宣伝なのかなあ・・・

睡眠は、量より質 - by su, 2023/06/04

5.0/ 5stars

最近では良く聞く事だと思います。本書では、それを叶える為の快眠に繋がるがる寝具の選び方や、睡眠に関する基本的な事を学ぶことができます。筆者である山田朱織先生が『世界一受けたい授業』で紹介されていたオリジナル枕の作り方も載っています。これは手軽に自分にあった枕を作る事ができます。この手作り枕の作り方の他、首枕・腰枕の作り方など、実用的な情報が多くつまっています。また、寝具を選ぶ際にも役立ちます。自分は、低反発ウレタンマットレスを使っていましたが、寝返りが打ちにくい上に熱がこもりやすいとの事。寝返りには体温調節の役割があるそうです。知らなかった・・自分のように間違った情報を持っている方にはもちろんですが、肩こり・頭痛・めまい・首の痛み・睡眠時無呼吸症候群など、心当たりのある方にも読んでみて欲しいと思います。人生の中で多くの時間を占める睡眠について考えるきっかけになる本だと思います。

面白い。 - by 花子, 2023/06/02

5.0/ 5stars

本文も面白く勉強になりましたが、字も読みやすい大きさで高齢の友人にもプレゼントしました。

とりあえず大切なことは高さですね - by 山田由紀夫, 2023/06/01

2.0/ 5stars

　自分に合った高さの枕を使うことの重要性がわかりました。本の中では玄関マットを使って枕を手作りすることが書かれていますが、そこまでしなくてもタオルで高さを調節できる気がします。

人生の２５％を共に過ごす枕 - by 企業研究員, 2023/05/29

5.0/ 5stars

枕の重要性はわかっているが何を選んだらよいかわからない。プロの視点から適した枕がわかる。このとおり枕を変えたらぐっすり眠れるようになりました。

THE IDOLM@STER SideM WORLD TRE@SURE 09 : アイドルマスター SideM