安心販売中 筋膜マニピュレーション  筋骨格系疼痛治療 実践編 ブルー系 健康/医学

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●プロフィールを必ずお読みください筋膜マニピュレーション 筋骨格系疼痛治療 実践編竹井 仁 / Luigi Stecco¥14300#竹井仁 #LuigiStecco #Luigi_Stecco #本 #自然 #医療 #薬学 #健康 16商品の情報本・音楽・ゲーム>本>健康/医学商品の状態:未使用に近い

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55分钟前

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わかりやすかった! - by , 2023/06/04
5.0/ 5stars
字も大きくわかりやすかったのでおばあちゃんにプレゼントします!
頑張ります - by , 2023/06/04
5.0/ 5stars
体が硬くても、筋力が足りなくても、なんとか出来そうな内容でとても良いです。頑張って、少しずつでも続けて行きたいと思います。
無理なく継続できます - by , 2023/06/04
5.0/ 5stars
現在の体力レベルに応じて運動が選択できます。週2〜3回、しかも短時間で健康寿命を伸ばせます。継続しやすい工夫がされていると思います。タブレットで読みましたが紙面もとても見やすいです。自分のことを自分でできる時間をできるだけ伸ばすためにお勧めできる内容です。
健康関連書籍の入門書としてお勧め。 - by , 2023/06/03
4.0/ 5stars
巷には健康関連の書籍が溢れており、正直どれを信じてどれから読めば分からないといった方も多いだろう。「運動しろ」「睡眠をとれ」「野菜を食べろ」「果物を食べろ」「水のたくさん飲め」といった多くの説が溢れている。本書は、多くのエビデンスを根拠に、大きく5つの健康法(健康に良い物)を紹介している。1.コーヒーを飲む(たくさん飲むほど効果あり)2.ビタミンDを摂る(カルシウムと一緒に摂るとより効果的)3.運動をする(1日20分程度の早歩き)4.ナッツを食べる(1日に27g〜58g程度なので)5.瞑想をする(1日に20分程度)本書を読めば、その豊富なエビデンスに基づく説明を受け、どれも納得できることだろう。既に瞑想や運動についての専門書を読んでいる人にとっては、本書に書かれているそれぞれの内容は物足りないかもしれないが、健康が気になり始めた方の入門書としては、それぞれの内容が簡潔に説明されており、何よりもエビデンスに基づく説得力もあり、お勧めできる。そして本書を読んだ後に、気になった内容についてはそれぞれ更に専門的な書籍を読み進めていけば良いかと思う。例えば私は、本書を読んだ後に、瞑想に関する書籍を十冊程度読んだし、ビタミンDの効能を読んだおかげで栄養素に興味も湧き、栄養に関する書籍も読み進めることになった。そういった点で、何か一つの健康法に特化した書籍を読む前に、まずは本書を読んでみて、その上で自分が納得し興味が湧いたものについては、更に別の書籍でしっかり学んでいくという方法が、健康関連書籍の読み方としてはお勧めである。
分かりやすいが、読みがい無し - by , 2023/06/03
3.0/ 5stars
分かりやすい本だが、8,9割型が、こういうデータがあるということをダラダラといっているだけなので、各章のまとめだけ10分ほどで読めば十分だと思いました
Great! - by , 2023/06/03
5.0/ 5stars
I was surprised so much by the simple ideas. But it is easy to practice in daily life.

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